Лечение межпозвоночной грыжи

Добрый день. Спортивное телосложение вес 70 кг. Люблю активный образ жизни. 15 лет назад работал на стройке, таскал бетон. Впервые схватила спина. Боль была такая, что не мог ходить. Проколол диклафенак, отлежался, вроде прошло. Но боли остались. Когда резко встаю или поворачиваюсь, а также после переноса тяжелых предметов. Из лечения делал неоднократно блокады, носил корсеты. Последние три года боли усилились. Сидаличный нерв с правой и левой стороны стал сильно реагировать на любые изменения температур. К врачам не обращался. Недавно решил сделать МРТ и заняться спиной. Помогите пожалуйста с советом, что делать. Готов делать операцию т.к. слышал от людей да и сам пребывал различные виды лечения, которые на время дают облегчение, но проблему не решают. Спасибо