Ризки сердечно-сосудистого заболевания

Здравствуйте.
Мне 37 лет,работа нервная,жена постоянно пилит,а дети поддают жару.
При росте 178 мой вес 106 кг,а так же в эпикризе имеется госпитализация с аритмией.Аритмию сняли капельницами за 2 дня,высокий показатель тропонина при сдаче анализов.
Двигательная активность минимальная,силовой нагрузки нет.
Диету не соблюдаю,иногда позволяю себе выпить пиво.
Пожалуйста, опишите мои перспективы, так как чувствую без «пинка» я не соберусь с мыслями и не займусь здоровьем.