Лучезапястный сустав, утренняя боль при сгибании вбок

Добрый день!
10-12 дней есть болезненность в лучезапястном суставе - там где на тыльной стороне выступает «косточка». После периода покоя (сон, неподвижность в течение 1-2 часов) больно сгибать кисть вбок в сторону мизинца и опираться на руку.
После короткой разминки (вращения, наклоны кисти) боль проходит. На коже припухлости, покраснений не вижу, подвижность сустава относительно левой руки такая же.
До этого момента приходилось делать кистью много мелких движений (письмо, рисование, усиленная чистка зубов), возможно перегрузила.
Вопрос - что попробовать сделать самой, а если надо к врачу - что сдавать и к кому идти?
P.S.
Ж, 32 года, сопутствующие заболевания - гипотиреоз, сахар и холестерин на верхней границе нормы, хр. гастрит и бульбит в ремиссии, хр. тонзиллит (диагноз ставили по наличию пробок, ангины не беспокоят, миндалины не увеличены)