Дегенеративный тендинит плечевых суставов

Добрый день! В мае месяце неудачно затормозила на велосипеде, стала болеть левая нога, чтобы разгрузить её, интуитивно сместила опору на левую руку, часто опиралась на неё, ходила с палочкой.Начал болеть сустав, не могла поднять руку выше 45-50 градусов, было больно. Потом эти симптомы прошли,периодически рука давала о себе знать при нагрузке, но не сильно. Почти забыла про неё. Пока не постояла в планке 3 минуты в два подхода. Снова начала болеть левая рука, пытаясь её разгрузить,я почти все движения делала правой, через недели-две, заболела точно так же правое плечо.Была на приёме у травматолога ортопеда, он делал тесты. На тот момент у меня уже плечи не реагировали сразу на подъём руки резкой болью, амплитуда была хорошая, врач ничего «своего» не нашёл, пока я не сделала МРТ левого плечевого сустава. Вот заключение.Суставная щель акромиоклавикулярного сустава неравномерной ширины,содержит жидкость,по краям суставных поверхностей развились небольшие остеофиты,определяются субхондральные дегенеративные изменения костей сустава. Подокромиальное пространство шириной 4-5 мм.В сухожилии надостной мышцы, отмечаются гиперинтенсивные МР-сигналы.В сухожилии подостной мышцы отмечаются гиперактивные мр-сигналы,между мышцей и лопаткой локализуется ограниченное скопление жидкости. Клювовидно-плечевая связка неравномерной толщины..Были иньекции дипроспана,физио(магнит), курс аркоксиа, сейчас пью нимесил. Пока руку держу в покое. Вопрс: При таком минимальном расстоянии от головки плечевой кости до акромиона может ли помочь консервативное лечение. Или надо готовиться к операции? P/S/ Ранее сустав не беспокоил.