Боль в голеностопном суставе

Здравствуйте. Получил травму на футболе, сильно вывернуло стопу при ударе по мячу, не мог после этого даже встать на ногу из-за сильной боли, появился отек. Сразу же после этого съездил в травмпункт, там сделали рентген, сказали перелома нет, назначили мазь, эластичный бинт, и покой. Через 10 дней пришел на повторный прием. Отек практически ушел, потихоньку получалось наступать на ногу с небольшим дискомфортом. Выписали в итоге, сказали что можно наступать, но большую нагрузку не давать. Чему я и следовал весь день, но к вечеру нога припухла, есть небольшая ноющая боль и почему-то синеет, что и ранее просматривалось (в первые 10 дней). И у меня вопрос это нормальная реакция? Мне и дальше продолжать ходить и разрабатывать ногу, или следуют ограничить любую нагрузку на эту ногу?