Колено

Здравствуйте. Меня беспокоят неприятные болевые ощущения в правом колене. Около месяца назад я работала в огороде, и резко встала из неудобной позы (как при поперечном шпагате). Появилась боль в правом колене (или, точнее, каких-то там связок с внутренней больше задней стороны) средней тяжести. Немного погодя она прошла, но неприятные ощущения остались. Сейчас (более месяца спустя) неприятные ощущения и боль возникают боль там возникают немного при ходьбе (особенно после долгого сидения), и при определенных движениях. Внешне оба колена одинаковые. Но день назад так же появилось онемение и небольшая припухлость над двумя средними пальцами правой поврежденной ноги. Что это может быть и как лечиться?