Восстановление после артроскопии

7.12.23 сделана операция артроскопия левого коленного сустава.. За это время пропила аркоксию 14 дней, сейчас принимаю диафлекс, терафлекс.В рекомендациях написано необходимо пройти курс введения гиалуроновой кислоты через 1 месяц. Конкретно врач не написал какие делать. Это необходимая процедура? Если не делать, так как это дорогостоящая процедура,то это как скажется на суставе? Если необходимо, то какие порекомендуете, одноразовую процедуру или за 3 раза лучше делать? Колено разгибаю, но немного не до конца, физиопроцедуры назначат только с 9.01.Какие лучше подходят в данном случае и какие упражнения поделать в домашних условиях?