боли от спаек после лапароскопии

Здравствуйте.
15 сентября 2015 г. лопнула киста желтого тела с левой стороны-была произведена лапароскопия. после- родилась дочь.
5 мая 2018 г. лопнула киста желтого тела с правой стороны- лапароскопия.
после второй операции справа стали беспокоить боли если резко встать или напрячь живот появляется режущая резкая боль. естественно уже страх на 3 операцию. обследовалась (гормоны, узи несколько раз и во время болей) все здорово врачи говорят. на узи слева спайки больше чем справа, но болит справа. это продолжается уже почти год.
Можно ли от этого избавиться?
если делать физические нагрузки умеренные постепенно нарастающие например делать пресс - можно ли, не спровоцирует ли это разрыв спаек?
со временем спайки становятся больше?
по сравнению с первой лопнутой кистой после второй в брюшной полости было в 2 раза больше свободной жидкости это могло спровоцировать спайки органов ближе к яичникам? я читала что от крови от попавшего белка спаиваются органы.
проблем с туалетом нет, спокойно нормально каждый день.
Спасибо.