не могу сбросить вес

здравствуйте. уже в течение года не могу сбросить вес хотя бы даже на 1 кг. вес стоит на одном месте. сидела на пп ела 5 р в день - не помогло. ем 3 раза тоже. физических нагрузок мало к сожалению тк сижу дома с детьми. сейчас вешу 60 кг. но факт в том что не могу сбросить хотя бы сколько. сдавала инсулин - он у меня 11 из 19. сладкое мучное не ем. слежу за собой. гормоны щж в норме но ттг всего 0,427. из половых гормонов повышен тестостерон уже в течение 3 лет после родов. пила кок не помогло снизить. помогите советом пож-а. сахар в крови 4. спасибо.