Чем заменить 2 яйца в день?

Недавно начала позволять себе 2 яйца в день (через день). И заметила огромные улучшения за неделю (кожа стала лучше, кальций лучше усваивается судя по зубам, волосы блестят). Польза яиц на лицо в прямом и переносном смысле. Но я не могу позволить себе яйца каждый день из-за их высокой калорийности (калорийные и маленькие). Может, есть какие-то витамины, которыми можно заменить яйца? Капсулы Аевит и омега-3 могут заменить мне яйца?