Просыпаюсь по ночам. Сплю мало
Здравствуйте. Вот уже недели тии не могу нормально спать, просыпаюсь по ночам бывает на минутку, бывает и на час, и так несколько раз за ночь, ложусь и встаю вовремя , но качество сна отвратительное, новопассит и мелаксен мне не помогают. Как быть ?
24.12.19 09:05
Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Здравствуйте, Семён. Чтобы ответить на Ваш вопрос, нужно много дополнительной информации. Если готовы к дистанционному консультированию - пишите в комментарии.26.12.2019 23:57
Бузунов Роман Вячеславович
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Здравствуйте, Семен! Если проблемы со сном длятся несколько недель и связаны с какой-либо стрессовой ситуацией, то желательно обратиться к специалисту, психотерапевту или сомнологу. Нужен анализ причин и самого расстройства сна, часто помогает короткий курс снотворных или успокаивающих препаратов. Если проблему со сном не решить, то бессонница станет хронической и бороться с ней будет намного сложнее. При нарушениях сна неорганического генеза довольно эффективен метод когнитивно-поведенческой терапии: https://sonzdrav.ru/30.12.2019 10:22