ВСе время хочется спать

Добрый день. Хочу спросить: почему все время хочется спать, вплоть до того, что вырубает даже в транспорте, когда иду пешком еле передвигаю ногами, прихожу домой засыпаю перед телевизором... Вполне возможно, что это от усталости, но беспокоит, что вдруг какая болезнь? После того, как мне отложили пенсию, я устроилась на две дополнительные подработки, получается, встаю в 6 утра, на работу с 8, потом с 17 до 19 - на одной подработке, а с 19 до 21 - на другой. Домой приезжаю около 22. Пока дела по дому, спать ложусь в 23.30... В выходные вроде бы и высыпаюсь, но совершенно нет никаких сил и не хочется даже двигаться... И выхода нет. По основной работе зарплаты не хватает, надеялась на пенсию, да вот обломили... И теперь не знаю, доживу ли до нового срока или просто «протяну ноги»? Заранее спасибо

Алиса ( Жен., 54 лет. Россия Владивосток )

28.02.20 07:48

Бузунов Роман Вячеславович

Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.

Уважаемая Алиса! Если ранее, до дополнительной работы, Вы чувствовали себя менее уставшей, то скорее всего причина в чрезмерной занятости и объективном физическом и психическом переутомлении. При синдроме хронической усталости человек не успевает восстанавливаться за несколько выходных дней, кроме того присоединяется состояние депрессии. Постарайтесь не проводить все свободные дни дома, а больше гулять, встречаться с подругами, посещать, например, музеи и выставки – чтобы мозг мог переключаться с постоянных бытовых проблем на другие эмоции. Кроме того, в осенне-зимний период ощущение усталости может быть связано с нехваткой витамина Д, а также желательно исключить анемию – делать анализы: ферритин сыворотки и сывороточное железо.

02.03.2020 16:00

Мельников Александр Юзефович

врач-сомнолог

Уважаемая Алиса! Судя по Вашему описанию, Вы испытываете явную нехватку сна: продолжительность Вашего сна составляет около 6 часов в сутки, что совершенно недостаточно. Нехватка (депривация) сна - существенный патологический фактор, способствующий состоянию усталости и депрессии. Без сокращения рабочей нагрузки и выделения времени на отдых, к сожалению, исправить ситуацию практически невозможно.

11.03.2020 00:03