Часто просыпаюсь ночью

Здравсвтуйте!
Уже 3-ий день я не могу спать ночь, все начинается нормально, я устаю, вечером клонет в сон, я вырубаю компьютер, телевизор. Ложусь спат и каждый час или полтора просыпаюсь. Не знаю что и делать может снотворное купить или что это?

олег ( Муж., 31 лет. Хабаровск )

01.06.20 16:35

Бузунов Роман Вячеславович

Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.

Уважаемый Олег! Причин для пробуждений среди ночи достаточно много. В первую очередь это могут быть проблемы физического характера, например, болевой синдром, который мешает расслабиться. Последние несколько месяцев из-за неблагоприятного информационного фона тревога и хроническая стрессовая ситуация является наиболее частой причиной бессонницы. Кроме того, следует исключить нарушения гормонального фона, дефицит железа, микро-и макроэлементов. Снотворные препараты могут помочь в острой ситуации, но саму причину бессонницы они не вылечат. Наиболее эффективен в отношении хронической бессонницы метод когнитивно-поведенческой терапии: https://sonzdrav.ru/kniga Кроме того, можно подробно обсудить все причины пробуждений и методы лечения на дистанционой консультации: https://sonzdrav.ru/online

02.06.2020 12:30