Дефицит меди, цинка, ферритина

Здравствуйте уважаемые специалисты! Мне 29 лет, несколько лет страдаю от постоянной усталости, а последние 2 года резко начали появляться седые волосы, проблема с кожей головы и выпадение. Сдала анализы. Медь : 0,932 (0,85-1,80)
Селен: 0,096 (0,07-0,12)
Цинк: 0,795 (0,75-1,50)
Ферритин: 23 (10-120)
Прокомментируете пожалуйста анализы, вроде в пределах нормы, но на крайних нижних пределах медь,цинк, ферритин. Хочу пропить БАДы этих микроэлементов. Есть ли показания для приема и как их комбинировать? Ранее никогда эти анализы не сдавала