Причины остановки сердца

Здравствуйте, подскажите если к примеру после бега резко задержать дыхание, возможна остановка сердца или это бред? Где то просто вычитал про это и страшно стало. Ещё такой же вопрос, но что касается если подавился так, что не вдохнуть и не выдохнуть, я просто страдаю фагофобией и так же стал волновать вопрос что вот если ты подавишься и сразу начнётся паническая атака с учащенным сердцебиением(как при беге), либо что ближе к первому вопросу такая ПА будет именно предшествовать ситуации с удушьем, может ли остановиться сердце резко, либо через слишком короткий срок от описанных везде «норм», где бы даже родные не успели оказать помощь типа приёма геймлиха и тд.. или же в любой ситуации будет определённое и достаточное время для помощи перед самым плохим исходом, даже если субъективно казалось бы что с таким резким удушьем тебе не протянуть и 10 секунд?

Но собственно если второй вопрос вам не до конца понятен и кажется чушью, то пожалуйста ответьте хотя-бы на первый.