Как понять когда нужно отдахнуть?

Здраствуйте, у меня есть такая проблема, что я очень жадный во времени из-за этого я часто не расчитываю свои силы, хочется и денег заработать и накачаться, и к друзьям пойти, и книгу прочитать, в итоге выходит так что я очень сильно потом, выдыхаюсь морально, физически, и психически. Проблема в том что я понимаю что мне нужно отдохнуть, я ухожу из интернета, еду на свежий воздух, и сильно не общаюсь и стараюсь нечего не делать, но становиться хуже ещё морально, так как я такой человек что я получаю удовольствие когда что то делаю, и ещё понимаю что во мне сидит сильный критик.
Подскажите как вообще можно решить это?))