Трудности с контролем эмоций.

Здравствуйте, с мужем последние полгода трудные отношения. После родов (2 года назад) я очень сильно срывалась на него по мелочам. В итоге пол года назад, видимо, его терпение лопнуло. Он стал холоден, равнодушен, увлекся религией. Сам признает свою сдержанность. А я не могу все это принять, не могу без ласки и т. Д. Муж говорит, что ему нужно время, чтобы в этот период времени было все спокойно дома и все наладится. И я замечаю, когда я держусь, он немного оттаивает. Но меня каждая мелочь может выбить из эмоциональной колеи. Плачу, кричу, а ещё, каждый раз говорю, что ухожу от него. Сама потом осознаю, что это не правильно. Но именно в этот момент я по-настоящему этого хочу. Вопрос в том, есть ли какие-либо приемы для контроля своих эмоций, или их преобразования. Как перестать постоянно отказываться от отношений из-за мелочей? Успокоительные пью.