Навыки, реабилитация, игромания, тремор.
Добрый день, около полутора лет назад попал в ребу с игроманией, прошёл полный курс 9 мес с пост программой, сейчас не играю и не пью, хожу на группы АН и Аи, у меня хорошая работа и жизнь постепенно налаживается, но около 3х месяцев назад заметил что у меня начала болеть верхняя часть спины и затылок, сходил на мануальный массаж, специалист когда осмотрела затылок сказала что я псих и держу эмоции в себе, сказала ещё что я не умею расслаблять голову и это очень плохо, сейчас у меня присутствуют стрессовые ситуации на фоне развода с женой и судами, я применяю навыки сброса напряжения (отжимаюсь, обливаюсь холодной водой, проговариваюсь) но этого наверное недостаточно, можете посоветовать какой нибудь навык и рассказать как по затылку можно понять что человек псих))), спасибо.
01.05.24 07:22
Павел Викторович Седаков
Психиатр. Невролог. Судебно-психиатрический эксперт. Сертификаты дополнительного образования: "Психотерапия", "Психиатрия-наркология".
Здравствуйте! Боль в верхней части спины и затылке, может быть связана как с физиологическими причинами, так и с эмоциональным состоянием. В вашем случае, стрессовые ситуации могут действительно усиливать боли. Чтобы справиться с негативными эмоциями, я бы посоветовал вам обратить внимание на релаксационные практики или дыхательные упражнения. Эти методики могут помочь сбросить напряжение и улучшить ваше эмоциональное состояние. Что касается вашего "психического" состояния, на затылке действительно могут проявляться некоторые признаки напряжения и стресса. Например, напряжение мышц в области затылка, уменьшение подвижности шеи или появление болезненных точек при надавливании могут быть связаны с психосоматическими проявлениями стресса. Однако, чтобы установить точный диагноз, рекомендуется проконсультироваться с врачом-психотерапевтом. Не стоит полагаться только на мнение массажиста (пусть даже мануального терапевта).01.05.2024 10:54
Клиника Преображение
Дороти Берман, Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт
Здравствуйте, Виктор. Вас мучает внутренняя тревога. Вот ею и нужно заниматься.01.05.2024 23:14
Вячеслав Владимирович
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Сказать "псих" - ни кто не может. Даже врач-психиатр. А вот возможные проблемы с психическим здоровьем могут быть из-за стрессовых ситуаций. Сходите на консультацию к врачу психотерапевту и тогда всё станет прозрачным. Предположительно - согласен с Берман.02.05.2024 15:08
Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! Есть техники расслабления, например метод Джейкобсона.06.05.2024 10:39