Повторение детских кошмаров

Мне очень нужен совет, как действовать в сложившейся ситуации. В детстве мои родители излишне контролировали и ругали меня. Всё время кто-то стоял у меня за спиной и указывал, как надо делать. Меня ругали даже за четверки в школе. И это были настолько продолжительные мучительные разбирательства, что уже в детстве у меня случались приступы отчаянья, ужасные головные боли и даже в какой-то момент резко упало зрение. Сильно они мне все равно не навредили. Я осталась жизнерадостным человеком. Но возможно какие-то отголоски и остались. Я замечала в своей взрослой жизни, что иногда веду себя, как невротик, но старалась работать над собой.
Но самое страшное для меня началось сейчас уже совсем в зрелом возрасте. Мой муж видимо с возрастом вдруг очень изменился и стал таким же придирой, желающим контролировать меня и давать указания. Это не касается моей жизни вообще, а только бытовых ее моментов. Как я одеваюсь, когда выхожу на улицу, как я держу швабру, как я надеваю часы, как именно я готовлю. Я уже боюсь делать что-то вместе с ним. Все наши совместные действия приводят к этим мучительным для меня указаниям. Возможно я излишне реагирую, потому что эти его шпыняния напоминают мне детство. Меня будто утаскивает в то мое детское отчаянье. Я пыталась ему рассказать про детство, что я чувствую, когда он так себя ведёт. Он вроде бы и понял. Но всё равно неосознанно продолжает так делать. У него это качество проявилось с возрастом, раньше он таким не был. И я понимаю его тоже. С возрастом психика человека может измениться не в лучшую сторону. Но как мне дальше терпеть всё это? Если помимо того, что это просто неприятно, всё это всколыхивает во мне осевшие на дно проблемы детства?
Он делает мне замечания, я говорю: Пожалуйста не делай так, мы же обсуждали... Он обижается: Я ничего плохого не хотел. Я хочу как лучше. В результате мне душевно больно, он обижен...
Меня эта ситуация мучает. Сон стал плохим. Если раньше я просыпалась с радостью нового дня, сейчас я просыпаюсь раздавленная, будто и не спала. Еле стаскиваю себя с постели и только потом постепенно отхожу и начинаю жить полноценно.