Недавно начала позволять себе 2 яйца в день (через день). И заметила огромные улучшения за неделю (кожа стала лучше, кальций лучше усваивается судя по зубам, волосы блестят). Польза яиц на лицо в прямом и переносном смысле. Но я не могу позволить себе яйца каждый день из-за их высокой калорийности (калорийные и маленькие). Может, есть какие-то витамины, которыми можно заменить яйца? Капсулы Аевит и омега-3 могут заменить мне яйца?

В 18 лет я похудела. Да, резко, неправильно, по собственной глупости. Ела по 500-600 калорий в день всякую пустую еду (творог, йогурты) и минус 15-16 за 2 месяца. Сейчас вес вообще уменьшился до 40. Изначально вес был 60 (рост 169). Я видела себя в зеркале очень толстой, моё тело было далеко ни то, что от «модельного» вида, оно просто было ужасно, зато лицо здоровое. Сейчас в весе 39-41 меня всё устраивает, что касается объемов. Не чувствую себя бегемотом и счастлива. Но по сравнению с фото меня же ДО похудения выгляжу я при этом сейчас намного хуже: огромные синяки под глазами, кожа на лице стала прозрачной, зубы прозрачные, очень нездоровый,серый вид, какие то пятна лопаются под кожей, синяки сами собой появляются на теле, кожа везде сухая и шелушится, чем не мажь, выгляжу гораздо старше своего возраста. То есть, когда я не была стройной, то выглядела намного моложе, свежее, приятнее, хоть и толстовата была, как по мне. Не скрою, проблема в том, что в 60 кг я ела всё и много, поэтому в организм попадало достаточное кол-во питательных веществ, витаминов. Сейчас я ем настолько мало, что откуда там взяться витаминам? Но вот смотрю я на худых моделей, ну не похожи они на больных голодных детей с авитаминозом, не похожи на героиновых наркоманов и истощённых алкоголиков, которые худые, но страшные... Модели очень худые, но у них красивая и здоровая кожа, их волосы и зубы в превосходном состоянии, на них приятно смотреть. На меня смотреть страшно. Знакомые думают, что я что-то тяжёлое употребляю, поэтому вся синяя и похожа на «труп». Но это не так. Максимум - алкоголь раз-два в месяц и немного. Что делать, чтобы быть худой, как модель, но выглядеть приятно, а не страшно и не «жалко»? Может быть, принимать какие-то витамины и добавки, я же не имею возможности получить их из той скудной еды, которую себе позволяю. Кстати, начала с недавнего времени питаться более полезно, хоть и калорийность не повышала (овощи там, фрукты, курица варёная, принимаю витамин С ударными дозами), но эффекта пока нет. Как выглядела синей и больной, так и выгляжу. Что то добавить, может?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие продукты способствуют похудению в бедрах, иди может какие то упражнения которые помогут похудеть в бедрах,внутренняя часть бедер

После того, как я поем рис, у меня сильно сводит ноги (голени и стопы).
Что такого в рисе, что от него такой эффект?
По заболеваниям у меня не диагностированный лёгкий варикоз (к врачу не обращался).

Здраствуйте,хотел посоветоваться с вами,сегодня попробовал изготовление золотого молока попробовать против сильного простуды и ангины заболел этим, это куркума черный перец,и масло,я смотрел видео с Ютуба как нужно правильно приготовить,но и попробовал это на себя,налил стакан молока одна ложка меньше ложки куркумы и четверть черного перца с маслой ,все перемешал и выпел в астывшым молоком после недокипения,прошло где-то час или полтора часа,начала стала болеть живот спазм живота,и бурчание живота немножко,и отправился в туалет,стало диарея,очень сильный жидкий стул,подскажите это значит что я неправильно приготовил золотое молоко?Или нектырым людям запрещено употреблять куркуму?Раньше никогда неупотреблял куркума,может быть организм не привык ?Неопасно ли ,что после этого сомной будет???Я неумру от куркумы?И какие может дать побочные реакции от куркумы,хоть если его правильно приготовить?

Здравствуйте, У моей дочери, ей 14, месяц назад появилась красное пятно на руке(1-2. фото), спустя месяц пятно сама исчезло(3. фото) Дней пять назад появилась красное пятно на кисте руки(4-5. фото), чесалось несильно, лопнул и оттуда вытекла жидкость и немного крови, после этого появились во вокруг маленькие красные пятнышки. Аллергии раньше ни на что не было (только шоколад и то редко, возраст переходный) шелушится немного и чешется иногда. Других симптомов нет. Чуть не забыл, неделю назад мыло ванну хлоркой(резиновых перчатках) Подскажите, пожалуйста, что это такое, и как его лечить? Сейчас находимся не в России, поэтому к врачу идти не вариант. Благодарю заранее

[img][/img][/url]

Здравствуйте! Прошу консультацию диетолога по правильному подбору комплекса витаминов B. В приобретении витаминов и витаминных комплексов я ориентируюсь на предложения IHerb и, как правило, из предлагаемого асортимента (так сложилось исторически) предпочитаю производителя Solgar. Что касается витаминов B, существуют несколько вариантов, подборка их здесь: Все они с разными взаимосочетаниями витаминов и их дозировками. Прошу ответа на вопрос: Какой вариант подойдет для приема с профилактической целью а) мне, 61 год; б) жене 45 лет; в) дочери 24 лет; г) дочери 22, не употребляюшей мясо; д) дочери 10 лет и на протяжении какого периода сколько раз в году рекомендован прием?

Мне как то врач давно сказал что бы похудеть не надо есть продукты именно где клейкие вещества есть
Вот я ем гречку
А ещё какую крупу можно есть что бы не толстеть вообще
Кроме Пшонке

Приветствую! Есть ограничения со стороны ЖКТ:
- хронический гастрит (сейчас появились эрозии)
- склонность к запорам
- гликированный гемоглобин возле верхней границы норм 5.77 (у отца есть сахарный диабет инсулин независимый)
- лактазная недостаточность (по анализам - обнаружен вариант полиморфизма, предрасполагающий к непереносимости лактозы и остеоропозу, в гетерозиготной форме)

Ищу для себя вариант питания для перекусов (что-то вроде печенья), с учетом моих ограничений. Желательно, чтобы было сладкое. Что порекомендуете?

Здравствуйте. У меня такая проблема. Я не могу похудеть. Мой Рост 159, вес максимальный был 67. Я тренируюсь силовыми тренировками+анаэробные на дому вес 5 кг на одну руку (больше поднять не могу, слабость),считаю КЖБУ, пью сывороточный протеин для компенсации белка. Обычно дневная доза калорий 1700-2200. Иногда 1500. Стараюсь в основном употреблять белок и медленные углеводы. Жидкости среднее количество в день. Принимаю экстракт гриффонии (5-HTP), спирулину, Ледис комплекс женщина 30+. Если я не тринеруюсь обычно это 2 дня после тренировки из за крипатуры, жду когда пройдет боль. То выполняю не меньше 8000 шагов, в среднем 12000 или вообще 20 000+. Принимала сначала Джес после родов (родила в начале 2019) Последние 3 месяца ставила НоваРинг. В итоге в прошлом месяце мне стало очень плохо в ПМС панические атаки сильнейшие, стучало сердце руки дрожали. Решила отменить новаринг. Тренировки продолжаю но вес не уходит. Максимально ушел когда была на интервальном голодании до 62 кг, но мне тяжело с таким режимом так как я по многу не сплю, и на интервальном без сна практически не реально. Сдавала анализы ТТГ, АЛТ, Гликированный гемоглобин, Креатинин, ОАК+СОЭ, Холестерин, Глюкозу, Мочевину. Все в норме, единственное отклонение Эозинофилы 0,8. Присутствуют отеки не большие. Обычно снимаю канефроном но крайне не часто... Уже руки опускаются, неужели останусь толстой. Еще проблема после КОВИД не могу почти есть белковую пищу она пахнет тухлым луком прям до тошноты. Подскажите свои рекомендации в моем случае. Что я упускаю?