Подскажите, как наладить сон бессоница годами уже.. Донормил помогает на время... Из хронических заболеваний позвоночная грыжа шейного отдела, нарушение мозгового кровообращения...

Как узнать спала я или нет . Такое чувство что я спю лежа и все слышала . Но разве можно так пролежать с 22.00 до почти 4утра. Муж сказал что я лежала тихо и дышала .что он не понял сплю я или нет. Очень замучала бессоницу началось это после ковида и усугубилось неделю назад.могу спать сон поверхностный можно сказать все слышу . А могу вообще не сомкнуть глаз.а ещё я не чувствую себя разбитой в течении дняпосле вот таких засыпания и такого сна . Снотворное попробовала один раз и то не помогло а наоборот усилило бессоницу.скажите что сомной и как мне можно помочь

Знакомая когда сильно нервничала выпила примерно 40 таблеток Андипала запив водой..Извините.. Я не понимаю:
в чем опасность для здоровья человека?

Знакомая когда сильно нервничала выпила примерно 40 таблеток Андипала запив водой..Извините.. Я не понимаю:
в чем опасность для здоровья человека?

Здравствуйте! Вопрос такой: можно ли однократно-двукратно принять в один вечер триптофан (1000мг - моя обычная дозировка, пью два месяца) и снотворное Сомнол (самая минимальная - четверть или пол таблетки (около 3мг)? Безопасно ли это (за исключением возможного увеличения снотворного эффекта).
Наблюдаюсь у врача, но прямо сейчас нет возможности его посетить.
Очень нужно.
Буду благодарна за конкретный ответ на вопрос.

Что сильнее Фенозепан или клоназепам?

Добрый день. Прошу помочь побороть ужасную бессонницу. Переболела ковидом с 20.07 по 17.08 - госпитализация, 50% поражения легких, коронавирусная пневмония тяжелое течение, ОРДС средней тяжести, была в реанимации 9 дней на НИВЛ. из сопутствующих заболеваний - бронхиальная астма, рак тела матки (ремиссия 10 лет). Сейчас нахожусь дома, совсем нет сна начиная от начала заболевания. Можно ли принимать мелатонин для нормализации сна или может какие то другие препараты? Дополнительно сейчас еще назначен бисапролол и верошпирон (так как беспокоит трепыхание сердца и отсутствует вдох)

Здравствуйте, моя проблема заключается в бессоннице, у меня беременность 12 недель, в начале беременности спала как убитая,сейчас же я не могу уснуть по ночам засыпаю в 3-4 часа ночи и при этом стала от любого шороха проснуться и не уснуть до ночи также ,я сплю 2 часа в день ,уже не знаю что делать и от этого мне плохо,я хочу спать ,но когда ложусь я ворочаюсь по 3 часа и не могу уснуть в итоге,что мне делать ? Уже стали возвращаться панические атаки ,травы успокоительные не помогают

Здравствуйте. В ноябре прошлого года переболела короновирусом, и пропал сон. Лечилась КПТ, помогло, спала неплохо, с редкими ночами похуже. Но сейчас бессонница вернулась, присоединилась тревога, раздражительность, суицидальные мысли. Опять пытаюсь выдерживать методику ограничения сна и контроля стимула. Но сил никаких нет. В первый раз было легче. Сейчас полная неуверенность в своих силах, не желание жить с недосыпом, какая-то ненависть прям ко всему. Сон есть, часа 4-5 после выматывающих часов в ожидании сонливости. Не могу заставить себя что то делать ночью, боюсь, что расшевелюсь, и сон пройдет совсем. Не понимаю, когда наступает сонливость, поскольку позывов, извините, зевать нет, а есть просто «песок в глазах», что я и воспринимаю как сонливость. «Песок в глазах», как признак сонливости, присутствует всегда ночью, это значит можно лежать в постели или нет? И самое главное, как убедить свой мозг, в рамках борьбы с негативными мыслями, что не спать это хорошо, что ничего страшного не произойдет? Если это неправда, если в действительности не спать - плохо! Как врать себе? В первый раз могла себя убедить и снять остроту вопроса недосыпа, сейчас не могу! Не верю себе. В мыслях только как мне тяжело не спать и тд. Была в отпуске три недели, спала прекрасно (особенно в поезде). Мой прекрасный сон в отпуске (вернулась неделю назад и началось) в поезде говорит мне о том, что бессонница моя психофизиологическая, на фоне повышенной тревожности. Трудно проходить КПТ, нет никаких сил. Программа раздражает и кажется невыносимой. Как быть?

Здравствуйте. В ноябре 2020 года переболела ковидом в неврологической форме, сильно болела голова и пропал сон, появился сильная депрессия, страхи, тревоги. Восстанавливалась очень долго, основная проблема была - вернуть сон. Пила Ново-Пассит, Афобозол, триптофан, 5НТР, глицинат магния, глицин в больших дозировках, витамины группы В, ну и, конечно, когнитивно-поведенческая терапия - ограничила время лежания в постели, вставала, если не удавалось заснуть более 20 минут. К Новому году всё удалось восстановить. Я сформировала удобный режим сна с 23 до 7 утра, засыпала быстро, спала крепко. Иногда бывали разовые сбои, но в целом, всё наладилось. Для поддержания я продолжила пить глицинат магния, витамины группы В, глицин - 1 г. на ночь, а также растительные седативные препараты - валериану, мелиссу, пассифлору, пропила курс «Пикамилона». Неделю назад начала пить аминокислоту - Л-Тианин, в надежде не допустить рецидивов бессонницы. И сон «рухнул». Я чувствую сонливость, усталость, смыкаются веки, ложусь, но в сон не погружаюсь, нахожусь в какой-то дремоте, встаю, как предписывают принципы когнитивно-поведенческой терапии, но продолжаю находится в коматозном сонливом состоянии, вновь ложусь, а заснуть не могу. Засыпаю моментально только от таблетки «Фенибута» (уже две ночи так засыпала). «Фенибут» пить не хочу, боюсь. Л-Тианин сразу же отменила, но сон не восстанавливается. Продолжаю пить глицинат магния, ГАБУ с валерианой и 5НТР на ночь. Что я делаю не так? Как вернуть сон? (Р.S. Анализы у меня в норме, обследовала полностью весь организм, повышен немного кортизол был, но пробу с дексаметазоном не делала)