Добрый день ! Веду здоровый , сверх нормальный образ жизни . Не вижу ни каких стрессовых ситуаций ,вроде все спокойно . Привык ложиться в одно время ( 22-23 часа ) , но засыпаю трудно после 2 -3 часов до 7 утра . И это вошло в привычку около 3 -4 лет . Все пробую , чтобы сдвинуть график сна назад , но не попаду в цель Раньше мой режим сна был с 23 до 5 утра Как бы хотелось возвратиться примерно к этому графику , чтоб не лежать и не мечтать в постели по 3 -4 часа ночью ? Не помню дня , чтобы я заснул в 22-23 часа - это было бы чудо . А так мне в основном 5 часов нормального сна вполне достаточно , чувствую себя хорошо У нас в области нету врача сомнолога ! , чтобы получить очную хорошую консультацию Может Вы дадите , как одни из лучших специалистов в области сомнологии хороший совет и рекомендацию Я надеюсь !!!

Помогите мне избавиться от проблем со сном, у меня хронический недосып, я не высыпаюсь каждый ден.

Добрый день.
Уже длительное время не высыпаюсь, вне зависимости от продолжительности сна. Без разницы что 5, что 10 часов.
С чем это может быть связано и как исправить?

Здравствуйте. 7 лет назад какое-то время употреблял анаболики кустарного производства. После покупки очередного «курса» и инъекций, началась остановка дыхания во сне ( при засыпании, а там как пойдет либо всю ночь так, либо с нормализацией часа через 2). Обращался к неврологам, пил по назначению диакарб, пульмонолога ( теотек). По спирограмме показатели легочной вентиляции в пределах нормы, при пробе сальбутамолом прирост офв1 -13 процентов). Диакарб помогал от случая к случаю ( когда да, когда нет), теотек вообще не помогал.
Сейчас состояние ухудшилось, чувство нехватки воздуха проявляется и днем, а ночью просыпаюсь уже от того, чтоине могу не вздохнуть не выдохнуть (раньше просто была отдышка).
С сердцем норма (экг, узи делал неоднократно).
Прошу высказать свое мнение по описанной ситуации.

У кого какие проблемы сна?
Вот у меня последний месяц раза два в неделю странная фигня описать сложно. Я просыпаюсь от того Толи задыхаюсь (хотя нету отдышки, типа там воздуха не хватает и учащенно дышишь чтобы его набрать), Толи мне кажется с сердцем проблемы пульс может поднимается ночью сильно, Толи я хрен знает что. По ощущениям остановка дыхания или сердца или я хрен знает спросоння не пойму, но просыпаюсь нету отдышки просто хреново и все.. что может быть? ( Раньше было подобное, но тогда точно воздуха не хватало я просыпался и отдышивался учащенно дышал будто в воду окунули голову, держали насильно и высунули, а сейчас по другому как-то). Очень раздражает..и незнаю что делать. Как будто останавливается лёгкие или дыхание или организм..

Здравтсвуйте психиатр из пнд 24 баранов денис владимирович испортил мне жизнь
Лечил меня нейролептиками а у меня была тревога,то есть нужно было принимать антидепрессанты
Навсегда словил побочку
вот описание
в правой ноге чувствуется постоянное хотение ее пошевелить и в ней какая то будто исскуственная энергия,если ей не пошевелить она сама дернится,у всех по разному эта болезнь,у меня перед сном когда лежу хочется эту ногу отрубить ,потому что чтобы заснуть нужна концентраться на сон и расслабление,а у меня все это уходит автоматом на ногу и абстрагироваться не получается
Исключил диабет полинейропатию заболевания позвоночника
Что это может быть разве может быть одной ноги?

Здравствуйте, последний месяц приходится очень много работать за компьютером дома, при этом я редко выхожу на улицу, обычно только в магазин, суть в том, что такие марафоны по работе у меня уже бывали, а проблемы начались недели 2,5 назад, сначала просто стандартно сбился режим, засыпаю утром, просыпаюсь после обеда, но это ещё ладно, например, я ложусь в кровать в 4 утра, а заснуть могу только часов в 7-8, все время, что я лежу, сна просто нет, я чувствую себя бодрым и не могу уснуть как бы не пытался, причём если я ложусь в 7-8 мне все равно приходится валятся 3 часа. после того как я просыпаюсь, обычно через часов 8-9 как уснул, ощущение будто не спал совсем, и именно после этого сна мне хочется спать, и я могу заснуть за минуту и проспать ещё часа 3, но и после этого я хоть и уже встаю, все равно ощущаю слабость и апатию весь день до следующей попытки сна. Пробовал уже и засыпать в разное время, и какие-то капли пил на травах, но эффект нулевой, сейчас летом попасть к врачу будет долго, да и времени особо нет, посоветуйте мне может какие-то ещё упражнения или таблетки пожалуйста, ибо выдерживать это все уж очень сложно, спасибо.

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться с проблемой.
Я привыкла ложиться спать утром (6 утра) и просыпаться в 15-16 дня. Этот режим очень выматывает и не подходит мне. Пробовала много что - снотворные препараты - после них не чувствую себя бодрой и эффект держится ровно неделю, потом обратно режим уезжает.
Устраивалась на работу в офис - продержалась 2 месяца, но не смогла, начала падать в обмороки от усталости так как не могла уснуть до утра, в итоге спала по ночам по 3-4 часа.
Пробовала и не спать вообще чтобы лечь пораньше - бесполезно, не уснуть никак пока не настанет время в которое я привыкла ложиться.
Постепенно сдвигала режим вперёд - все равно уехал опять вперёд.
Почему такое происходит?

Добрый день!
Месяц беспокоят боль в левом плече, руке, также кистях рук. Есть отечность по утрам полгода.
Кардиолог и ревматолог - свое исключили.
Вот что странно: также несколько дней при пробуждении по утрам - вибрация в руках/пальцах - не тремор, не дрожание, а внутренняя вибрация и также перед глазами свет мигает, то ярче, то темнее. Длится это несколько секунд после пробуждения.
Еще бывает, что ночью часто просыпаюсь и каждый раз такая вибрация, снятся кошмары, что не могу проснуться, потом чувствую себя разбитой.
МРТ головы- год назад в норме.
1) В чем может быть причина такого?
2) Нужно ли повторить МРТ или КТ? Какой области?

Добрый вечер!
обязателен сон 6-8 часов? чем чревато поздно ложиться, ну там в 00:00 и просыпаться в 5 и возможно ли это и как вообще реагирует организм на недосып.
есть такое мнение когда поздно ложишся и если тебе сильно надо, то ты встанешь и пойдёшь на работу. на моём опыте проверено.вечером душ смывает всю сонливость. а с утра снимает?
и как недосып влияет на аппетит.